BIEN MANGER, UN PLAISIR À PARTAGER!
Les écrans, le plaisir à table, les récompenses alimentaires, la découverte des aliments …
Le saviez-vous?
Ce ne sont que quelques exemples qui influencent les préférences alimentaires et la relation que les enfants développent avec la nourriture, car au-delà d’une réponse à un besoin physiologique, l’alimentation contribue non seulement à la santé et à la croissance des enfants, mais elle est aussi un acte de plaisir et social. De plus, la saine alimentation a un impact positif sur la concentration, la capacité d’apprentissage et l’estime de soi, des déterminants de la réussite éducative.
Pour découvrir le plaisir de manger, l’enfant a besoin d’accompagnement, d’encouragement, de stimuli positifs et d’un climat social lui permettant de manger en toute quiétude en respectant son goût et son appétit. Il est reconnu qu’en écoutant les messages de faim que nous envoie notre corps, ce qui se fait naturellement chez les tout-petits, nous apprenons à manger pour répondre à nos besoins de base et acquérir ainsi de saines habitudes alimentaires. C’est pourquoi, en tant qu’adulte, il est important de créer et maintenir un contexte de repas convivial et agréable en évitant les interventions qui pourraient interférer avec les signaux de faim et de satiété de l’enfant.
Avoir du plaisir à table avec des enfants n’est pas toujours évident, mais si le repas est un moment agréable, le jeune sera plus enclin à développer ses goûts et adopter de saines habitudes alimentaires. Les goûts et les préférences sont un déterminant majeur des choix alimentaires futurs, c’est pourquoi il faut y voir tôt dans la vie des enfants.
AFFICHES
CAPSULES VIDÉO
Vous servez le repas et la première réaction d’un enfant est de dire « j’aime pas ça! ». Quelle est la bonne réaction à adopter de votre part? Le forcer à manger? Lui offrir un autre mets? Ni l’un ni l’autre! Voici comment réagir afin d’aider un enfant à développer ses goûts pour les aliments. Lire la suite
La majorité des enfants aiment les desserts. Vous trouvez peut-être même que certains enfants les aiment trop! Devez-vous servir du dessert aux enfants uniquement s’ils ont mangé tout leur plat principal? Devez-vous négocier 2 ou 3 bouchées de plus? Eh bien non! S’il est prévu au menu, il faut offrir le dessert aux enfants sans condition. Lire la suite
On souhaite que nos enfants se comportent bien. On est fier d’eux lorsqu’ils le font. Les féliciter est sans contredit la meilleure façon de leur faire savoir et de les encourager. On peut aussi les récompenser à l’occasion, mais il faut éviter les récompenses alimentaires. Lire la suite
La télévision, les consoles électroniques, un livre ou même le labyrinthe à jouer sur la boîte de céréales détournent l’attention des enfants de leur assiette et de leur ventre. Lire la suite
